L’arthrose dela hanche s’accompagne de douleurs, puis de boîterie, puis de raideur. Elle peut aboutir à la destruction
du cartilage, puis des os, nécessitant alors la mise en place d’une prothèse. Les médicaments ont une efficacité
réduite pour prévenir cette évolution. Une bonne hygiène de vie et quelques mesures simples peuvent vous aider à
mieux supporter cette maladie et vous seront aussi utiles en cas de prothèse.
Eviter et/ou ne pas faire :
– avoir de l’embonpoint et prendre du poids (chaque hanche supporte 4 fois votre poids)
– la station debout prolongée, le piétinement et l’appui sur la hanche malade
– marcher en terrain accidenté
– sauter ou descendre brusquement des escaliers ou trottoirs
– les fauteuils mous, bas et profonds
Faire ou essayer :
– se déplacer de préférence en vélo (à défaut: pédaler à vide sur un vélo d’appartement)
– perdre du poids
– s’allonger sur le ventre 1/2 heure / jour (pour prévenir l’apparition du flexum vicieux)
– ne pas hésiter à s’aider d’une canne pour réduire l’appui sur le côté malade
– maintenir une musculation correcte:
– du quadriceps (extension de la jambe sur la cuisse en position assis)
– du moyen fessier (écartement de la jambe malade vers l’extérieur en position debout
appuyé sur l’autre jambe)
– surveiller l’évolution de votre maladie pour en apprécier le stade (suivi médical et radiographie)
CHG DE SAINT GA / CHR_STGA /
